Τους χειμερινούς μήνες αυξάνεται σημαντικά η συχνότητα και η βαρύτητα των λοιμώξεων
Ένας σωστά διατρεφόμενος οργανισμός είναι πολύ πιο αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων συγκριτικά με έναν οργανισμό που δεν διατρέφεται σωστά.
Οι οδηγίες μιας σωστής διατροφής που μας θωρακίζει ενάντια στις λοιμώξεις δεν διαφέρει από αυτό που αποκαλούμε σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Είναι σημαντικό να απφεύγουμε την μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, γλυκισμάτων, αναψυκτικών και σνακ.
Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνουμε ψάρια λόγω της περιεκτικότητας τους σε ω-3 λιπαρά οξέα.
Ευεργετική είναι και η δράση των φρέσκων πράσινων λαχανικών και των εποχικών φρούτων.
Ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που βοηθά στην σωστή λειτουργία του αμυντικού συστήματος είναι ο ψευδράργυρος (Zn). Περιέχεται σε μεγάλα ποσοστά στα πουλερικά, στα φασόλια, στα οστρακοειδή και στους ξηρούς καρπούς.
Η παραδοσιακή κοτόσουπα βοηθά σημαντικά στην προφύλαξη από ιώσεις.
Εξίσου παραδοσιακά και αποτελεσματικά είναι η κατανάλωση φυσικού χυμού πορτοκάλι καθώς και το πράσινο τσάι.
Θωρακίστε λοιπόν τα παιδιά σας μέσα από μια σωστή και υγιεινή διατροφή και δώστε τους την ασπίδα για να αντιμετωπίσουν τις λοιμώξεις.
