Τα προβλήματα του ύπνου είναι συχνά και στην παιδική ηλικία, όχι μόνο στην ενήλικη ζωή.
Η διάρκεια του ύπνου σε αυτή την περίοδο ζωής είναι 15-20 ώρες. Η συχνότερη διάρκεια ύπνου είναι 2-3 ώρες. Ωστόσο, υπάρχουν βρέφη αυτής της ηλικιακής ομάδας που μπορεί να κοιμηθούν συνεχόμενα έως και 8-9 ώρες. Κάλο θα ήταν από αυτή την ηλικία λοιπόν, να "μαθαίνει" στους νυχθημερινούς ρυθμούς. Ο στόχος σταδιακά είναι να κοιμάται 8-10 ώρες την νύχτα με ένα ή και δύο διαλείμματα σίτισης και στην διάρκεια της ημέρας να κάνει τρεις ύπνους, συνολικής διάρκειας περίπου 6 ωρών. Αφήστε τα βρέφη να μάθουν να κοιμούνται ξανά μόνα τους. Επομένως, μην τα σηκώνετε από την κούνια με το πρώτο κλάμα. Εάν το κλάμα είναι σπαρακτικό ή επίπονο, βεβαιωθείτε ότι δεν έχει πυρετό, μυξούλες, δεν είναι λερωμένο. Στην διάρκεια του νυχτερινού γεύματος κρατήστε χαλαρούς ρυθμούς. Μην ανάβετε έντονο φως, μην μιλάτε δυνατά, μην καθυστερείτε την σίτιση, μην χρησιμοποιείτε κινητά τηλέφωνα ή τηλεοράσεις.
Στην ηλικία αυτή κοιμούνται λιγότερο - περίπου 10 ώρες την νύχτα και 3 ώρες την ημέρα. Αν ξυνπήσει την νύχτα, αφήστε το για λίγο, μήπως ξανακοιμηθεί. Αν κλαίει και δεν ηρεμεί, σηκώστε το από την κούνια, ηρεμίστε το και βάλτε το πίσω στην κούνια αφού το νανουρίσετε. Αν αρχίσει πάλι να κλαίει, αφήστε το λίγο περισσότερο και στην συνέχεια πάρτε το αγκαλιά, κρατήστε το μόνο τρυφερά, και στη συνέχεια βάλτε το πίσω στην κούνια. Ανταποκριθείτε στο κλάμα του μωρού δείχνοντας ότι είστε εκεί με διαφορετική αντίδραση κάθε φορά. Μην παίζετε μαζί του αργά το βράδυ, μην του δίνετε φαγητό γιατί έτσι θα συνηθίσει να ξυπνάει την νύχτα αναζητώντας συντροφιά ή φαγητό.
Τα παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται περίπου 11-13 ώρες. Κάποια παιδιά συνηθίζουν να κοιμούνται μόνο το βράδυ. Μην πιέζετε τα παιδιά αυτά σε κάθε περίπτωση να κοιμηθούν στη διάρκεια της ημέρας. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ύπνου και τηρήστε το. Οι ώρες ύπνου είναι καλό να είναι συγκεκριμένες. Επίσης, εφαρμόστε "συνήθειες" πριν τον ύπνο, όπως να τα κάνετε μπάνιο, να διαβάζετε παραμύθια. Αποφύγετε την χρήση τηλεόρασης πριν τον βραδινό ύπνο.
Τα παιδιά στην ηλικία αυτή κοιμούνται 10-12 ώρες περίπου την ημέρα. Και σε αυτή την ηλικιακή ομάδα κάποια παιδιά θα κοιμούνται μόνο το βράδυ. Πριν την ώρα του ύπνου καλό θα ήταν να έχει προηγηθεί μια συγκεκριμένη διαδικασία, όπως μπάνιο, το τελευταίο γάλα, ή διάβασμα παραμυθιού.
Τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο κοιμούνται 9-11 ώρες περίπου την ημέρα. Οι ανάγκες του σχολείου όμως (διάβασμα, διαγωνίσμαστα), οι εξωσχολικές δραστηριότητες, καθώς και οι έξοδοι με φίλους και φίλες, πάρτυ κλπ., μειώνουν σημαντικά τις ώρες του ύπνου. Αυτό μπορεί να επιφέρει πολλές συνέπειες, όπως μείωση στην συγκέντρωση και την απόδοση στο σχολείο, ή την δημιουργία νεύρων. Και σε αυτή την ηλικία είναι σημαντικό να μην βλέπουν τηλεόραση στο δωμάτιό τους ή να κάθονται στον υπολογιστή, ή στο κινητό πριν τον ύπνο.