Σούπες και Κρέμες για Μωρά

Σε αυτήν την σελίδα θα βρείτε τις ευκολότερες συνταγές που μικροί και μεγάλοι θα... λατρέψουν! Κατάλληλες για κάθε εποχή και ηλικία, οι παρακάτω ιδέες είναι εύπλαστες με πολλές εναλλαγές, έτσι ώστε να ικανοποιούν όλες σας τις ανάγκες. Περιέχοντας λίγα και οικονομικά υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα κάθε σχεδόν σπιτιού, οι συνταγές αυτές θα σας λύσουν τα χέρια! Διελέξτε μέσω του μενού την συνταγή που σας ενδιαφέρει ή δείτε όλες τις συνταγές.

Μοσχάρι με λαχανικά & Βρώμη Κοτόπουλο με Λαχανικά Ψαρόσουπα με Λαχανικά Κρέμα Μπανάνα-Μήλο-Αβοκάντο Κρέμα Κίτρινη Κολοκύθα Κρέμα Βερίκοκο-Αβοκάντο-Μπανάνα με Κινόα Κρέμα Μπρόκολο-Κίτρινη Κολοκύθα Γλυκιά Πρασσόσουπα η Ελληνική

Μοσχάρι με Λαχανικά & Βρώμη

Το πιάτο για μωρά... κρεατοφάγους! Ο τέλειος συνδυασμός κρέατος-λαχανικών-σιτηρών που δεν καταντάει ποτέ βαρετός.

Cooking with Nart

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Garlic Delight

Στη θέση της βρώμης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρυζάλευρο ή κεχρί.

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Καθαρίζουμε και κόβουμε σε κύβους τα λαχανικά.
  2. Βράζουμε το κρέας για 30 λεπτά.
  3. Προσθέτουμε τη βρώμη και συνεχίζουμε το βράσιμο για 5 λεπτά.
  4. Προσθέτουμε 5ml λάδι για την γεύση, και προαιρετικά λίγες σταγόνες από χυμό λεμονιού.

😋 Bon Appétit!

Κοτόπουλο με Λαχανικά

Ένα από τα πιο υγιεινά combos τροφών για όλες τις ηλικίες. Η προσθήκη λαχανικών κάνει το κοτόπουλο πιο ζουμερό και λιγότερο στεγνό. Ένα πιάτο γεμάτο χρώματα και γεύσεις!

Gimme Delicious

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Little Sunny Kitchen

Τα λαχανικά μπορούν να διαφέρουν ανάλογα με την εποχή.

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Βράζουμε το κοτόπουλο για 20 λεπτά.
  2. Καθαρίζουμε & ψιλοκόβουμε τα λαχανικά.
  3. Προσθέτουμε τα λαχανικά και συνεχίζουμε το βράσιμο για 20 λεπτά.
  4. Αλέθουμε όλα τα βρασμένα υλικά στο blender. Άν χρειαστεί, προσθέτουμε ζωμό από την κατσαρόλα.
  5. Προσθέτουμε 5ml ελαιόλαδο και αν θέλουμε, λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού.

😋 Buon appetito!

Ψαρόσουπα με Λαχανικά

Το πιάτο των ψαροφάγων, και σίγουρα μια πολύ ευσυνείδητη επιλογή γεύματος για τους κρύους χειμώνες. Το τραπέζι θα μυρίζει... θάλασσα!

Where is my spoon

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Pinterest

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και baby μορφές των λαχανικών. Για παράδειγμα, αντί για ντομάτες, δοκιμάστε ντοματίνια.

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Καθαρίζουμε τα μπακαλιαράκια.
  2. Βράζουμε το ψάρι για 10 λεπτά (Μπορούμε να το βράσουμε τυλιγμένα σε τούλι για να μην φύγουν κόκκαλα ή πέτσες κατά το βράσιμο).
  3. Αφαιρούμε το ψάρι από την κατσαρόλα αφού βράσει.
  4. Στον ζωμό του ψαριού, προσθέτουμε τα λαχανικά αφού τα καθαρίσουμε και τα ψιλοκόψουμε.
  5. Βράζουμε τα λαχανικά για 20 λεπτά.
  6. Αλέθουμε όλα τα υλικά στο blender, προσθέτοντας ζωμό από την κατσαρόλα αν χρειάζεται.
  7. Προσθέτουμε 5ml λάδι και προεραιτικά λίγες σταγόνες λεμόνι.

😋 Buen provecho!

Κρέμα Μπανάνα-Μήλο-Αβοκάντο

Μια πλούσια σε βιταμίνες κρέμα που τα μωρά θα αγαπήσουν από την πρώτη κουταλιά! Πρόκειται για μια έυκολη συνταγή τριών φρούτων, που είναι έτοιμη σε λιγότερο από 30 λεπτά, χωρίς φασαρίες!

Pioneer Cash & Carry

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Fun4fitness

Σε περίπτωση που δεν έχετε αβοκάντο, δοκιμάστε μια χούφτα σπανάκι ή ένα αγγόυρι - είναι το ίδιο δροσερό!

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Βράζουμε το μήλο για 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει. Αν είναι πολύ ώριμο και μαλακό, προσπερνάμε το βράσιμο και πάμε στο βήμα 2.
  2. Αλέθουμε τα υλικά στο blender.
  3. Άν η κρέμα είναι πυκνή, προσθέτουμε λίγο νερό.
  4. Άν η κρέμα είναι αραιή, προσθέτουμε λίγο σπιτικό ρυζάλευρο (αλλάζουμε τα λαχανικά με φρούτα εποχής).

😋 Dobrou chut’!

Κρέμα Κίτρινη Κολοκύθα

Η καλύτερη παρέα για τα κρύα βράδια του χειμώνα. Αυτή η κρέμα αποτελεί πηγή πολλών βιταμινών, όπως A, C, και K. Αρεστή από μικρούς και μεγάλους!

Simple Vegan Blog

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Cookie and Kate

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μήλο με αχλάδι ή ένα άλλο - γλυκό - φρούτο εποχής.

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Πλένουμε όλα τα υλικά
  2. Ξεφλουδίζουμε το μήλο, την γλυκοπατάτα και το καρότο.
  3. Ψιλοκόβουμε όλα τα υλικά.
  4. Βράζουμε τα υλικά στον ατμό για περίπου 15 λεπτά.
  5. Για γεύση, προσθέτουμε λίγη κανέλα και τζίντζερ (προαιρετικά).

😋 Guten appetit!

Κρέμα Βερίκοκο-Αβοκάντο-Μπανάνα Με Κινόα

Η απόλυτη μίξη χαράς και υγειηνής, ευσυνείδητης διατροφής. Ίσως ο πιο ενθουσιαστικός συνδυασμός τροφών για ένα παιδικό γεύμα, αλλά μια σίγουρη, εύκολη απόλαυση!

Prevention.com

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

GoodtoKnow

Μπορείτε να αντικαταστήσετε την Κινόα με βρασμένο φαγόπυρο, σπόρους chia ή και το δικό μας σπιτικό ρυζάλευρο.

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Πλένουμε όλα τα υλικά
  2. Ξεφλουδίζουμε τα φρούτα.
  3. Ψιλοκόβουμε την μπανάνα και τα βερίκοκα.
  4. Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.
  5. Για γεύση, προσθέτουμε λίγη κανέλα και μοσχοκάρυδο (προαιρετικά).

😋 Smaklig måltid!

Κρέμα Μπρόκολο-Κίτρινη Κολοκύθα

Όλη η ημερίσια δόση βιταμινών C και A σε ένα πιάτο! Η παχιά υφή αυτής της κρέμας θα σας εντυπωσιάσει - μόνο με 2 υλικά!

Sporkly

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Fork in the Kitchen

Εναλλακτικά, αντί για μπρόκολο μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο αρακά (150g), ή στην θέση της κίτρινης κολοκύθας, καρότο ή γλυκοπατάτα.

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Βάζουμε την κολοκύθα με την φλούδα της στον φούρνο για να μαλακώσει και να αποφελιωθεί για 20'.
  2. Βράζουμε το μπρόκολο, το οποίο έχουμε πλύνει και κόψει σε μπουκετάκια για περίπου 6'.
  3. Προσθέτουμε την αποφλειωμένη κολοκύθα στην κατσαρόλα και βράζουμε όλα τα υλικά μέχρι να μαλακώσουν αρκετά.
  4. Πολτοποιούμε στο blender.
  5. Σερβίρουμε την σούπα με μια κουταλιά γιαούρτι και σπόρους chia.
  6. Πολτοποιούμε στο blender.

😋 Smaklig måltid!

Γλυκιά Πρασσόσουπα η Ελληνική

Πώς θα γινόταν να μην συμπεριλάβουμε ένα παραδοσιακό, όμως ακόμη θρεπτικό και πεντανόστιμο πιάτο; Αυτό το πιάτο σερβίρεται είτε κρύο είτε ζεστό, και θα κάνει τον καθένα να λατρέψει την ελληνική κουζίνα!

Salt & Lavender

Κάνοντας κλικ πάνω στα υλικά τα τσεκάρετε από την λίστα αγορών σας.

Love and Lemons

Εναλλακτικά, αντί για πράσσο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο κρεμμυδάκι, έτσι ώστε να έχουμε μια όμορφη κρεμμυδόσουπα!

Τα υλικά

Η Εκτέλεση

Κάνοντας κλικ πάνω στα βήματα εκτέλεσης τα σημειώνετε ως έτοιμα.

  1. Πλένουμε και καθαρίζουμε τα λαχανικά.
  2. Βράζουμε για 20-25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  3. Πριν το τέλος του βρασμού, προσθέτουμε 5ml λάδι.
  4. Πολτοποιούμε στο blender.
  5. Βάζουμε τον πολτό στην κατσαρόλα και προσθέτουμε 50ml γάλα.
  6. Ανακατεύουμε μέχρι να χυλώσει.
  7. Μπορεί να σερβιριστεί με μια κουταλιά της σούπας cottage cheese και λίγους σπόρους chia.

😋 Καλή όρεξη!